Sanando el ahora imaginando el futuro: La proyección del tiempo puede ser una forma sencilla de utilizar la terapia cognitiva en casa
Fuente: https://donaldrobertson.substack.com © 2024 Donald J. Robertson Comencé a ejercer como psicoterapeuta a mediados de los años 1990. Estudié muchos enfoques diferentes. Solía formar a otros terapeutas y me hice conocido como un “tipo de técnicas” psicológicas porque estaba fascinado por la variedad de estrategias y tácticas psicológicas que podemos aprender. Encontrarás técnicas psicológicas en libros de psicoterapia, así como en libros de autoayuda e incluso en clásicos espirituales y filosóficos. Cada técnica individual se puede clasificar de diferentes maneras. Por ejemplo, ¿es de naturaleza ampliamente visual, meditativa, cognitiva, verbal, escrita o conductual? Algunas son bastante complejas. Otros son sorprendentemente fáciles de aprender y funcionan de manera bastante confiable; a menudo brindan “triunfos fáciles” para los terapeutas. Te contaré un secreto comercial. Los psicoterapeutas más experimentados saben que una de esas victorias fáciles es lo que llamam